Rutinerede damer

Rutinerede damer og herrer

Tirsdag kl. 19.00-21.30

 

Endnu en ny sæson er på trapperne og jeg glæder mig sådan til at komme i gang igen.

Som noget nyt forsøger vi i år at starte et herrehold op, så vi kan få en mere nuanceret opvisningsprogram.

Jeg glæder mig til at se alle de rutinerede damer igen.

Rutinerede damer

Vi skal genopfriske og arbejde videre med ynglingsserien Hjem med Sanne Salomonsen, det glæder jeg mig helt vildt til.

Derudover har jeg fundet et stykke musik, som kan blive til små kantede bevægelser og funkede sammensætninger ;-)

Det bliver spændende at arbejde med. Og så skal vi arbejde med et redskab, som ikke helt er bestemt endnu.

 

Rutinerede herrer

Vi skal arbejde med bevægelse, styrke, håndstand og små sammensætninger i opvarmningen.

Der vil blive lagt vægt på at udføre bevægelserne 100% hver gang, så vi får en god grundform.

Jeg vil bruge håndstand og sekvenserne fra opvarmningen til en serie, derudover bliver der en sjippesammensætning

og så skal der selvfølgelig springes på forskellige niveauer.

 

Fælles for begge hold

Begge hold laver en fælles opvisning, hvor det vi har trænet på hvert hold gerne skulle blive til en helhed.

Til fællestræningerne skal vi lære start- og slutserie, skift og meget andet.

 

Tidspunkter for træning:

Kl. 19.00-20.10 Rutinerede damer

Kl. 20.00-20.10 Beskeder/info til rutinerede mænd

Kl. 20.10-20.30 Fælles træning for begge hold

Kl. 20.30-21.30 Rutinerede mænd

Kl. 20.30-20.40 Beskeder/info til rutinerede damer

 

Vi mødes tirsdag den 5. september 2017 i Jernved Aktivitetshus.

 

God sommer

Træner:

Margit Hansen

mobil 29920180